Potřebujeme:

• lněné semínko – hnědé nebo zlaté popřípadě kombinace obojího (udělá krásnou mozaiku)
• možno chia semínka
• nerafinovaná mořská sůl
• vaše oblíbené koření – výborné je  např Anděl strážný nebo Dobrá nálada od Sonnentoru, rozmarýn + česnek, chilli, provensálské koření, kari atd
• papír na pečení

Další možné ingredience:

mořské řasy
různé druhy semínek

Postup:
Len, popřípadě další semínka nasypeme do mísy a zalijeme vodou v poměru zhruba1:1. Necháme pár hodin nasáknout. Do vzniklé kaše přidáme koření, můžeme rozdělit a nachutit na více způsobů.

Poté formujeme lžící na pečící papír suchary libovolně velké, ale tenké jen pár mm. Sušíme v troubě na nejnižší stupně, v létě můžeme sušit na slunci. Hotové placky musejí být dokonale suché a křupavé.

Výborně hodí jako náhrada pečiva k salátům nebo k pomazánkám nebo například k avokádovému dipu.

Krekry jsou zdrojem Omega 3 mastných kyselin, které jsou  pro naše tělo velmi důležité viz článek:

Co jsou omega-3 mastné kyseliny a proč by nám v našem jídelníčku neměly chybět.