Se svými klienty každodenně řeším jejich jídelníčky, úpravu stravy a poté i vhodný výběr potravin. Společně nastavíme nový stravovací plán, který by měl vést  k dosažení jejich cílů.  Do jídelníčku ...

Je to přepuštěné nebo ještě výstižněji přečištěné máslo,  které v kuchyni používaly již naše babičky. v Indii známé právě jako ghí.   Tam  si ho v Ajurvédě cenní jako elixíru života, který ...

Zápas s celulitidou představuje pro většinu žen celoživotní usilování a měl by být nejintenzivnější v rizikových obdobích života ženy (již brzy po pu­bertě, během gravidity, při užívání hormonální ...

Pokud na vás něco leze, tak právě tato polévka je úžasná vitamínová bomba, která nastartuje vaši imunitu a pro  sychravé podzimní dny se hodí úplně nejvíce. Ingredience: 5-6 větších mrkví nakrájených na menší ...

směs různých druhů sezonní tvrdší zeleniny vhodné na pečení: cibule, mrkev, celer, petržel, pastinák, řepa …. několik stroužků česneku 1 polévková lžíce mořské soli koření dle chuti: čerstvý tymián nebo 1 ...

Čas dozrávání ovoce je tady a mnoho z nás řeší co s větší úrodou a jak jí co nejlépe zpracovat. Co takhle si udělat domácí zdravou marmeládu, která nebude plná cukru a konzervantů tak, jak je tomu u většiny ...

Smoothie je hustý výživný mixovaný nápoj jehož základ tvoří ovoce, zelenina nebo kombinace obojího. V teplých dnech nám slouží jako rychlá osvěžující svačinka, ve vydatnější verzi i jako náhrada ...

Suroviny: 300g celozrnné mouky jemně mleté 100g rozpuštěného másla + na vymazání formy (použila jsem kokosový tuk, krásně ulpí na formě) 300g mrkve strouhané najemno 100g tmavého třtinového cukru případně med 2 ...

korpus: 200g celozrnné špaldové mouky špetka soli 100g másla 3 lžíce vody 1 vejce  náplň: 4 vejce 200ml ovesné, rýžové nebo klasické smetany 100ml mléka špetka soli 1 větší cibule 250 g čerstvých špenátových ...

Semínka chia jsou významným zdrojem proteinů, kvalitních sacharidů, tuků, z nichž mají vysoké zastoupení rostlinné Omega-3 mastné kyseliny a v neposlední řadě obsah až 34g vlákniny ( na 100g semínek ). Semínka chia ...